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NHKで放送されている『みんなの体操』と『テレビ体操』をご存知ですか？なんと今年で20周年だそうですよ！
おなじみの「ラジオ体操」やオリジナルの「リズム体操」など誰でも、座ったままでも簡単にできる”たった5分間”の体操番組です。
写真はイメージです。
こんにちは、minamiです。
50代になってダイエットしても、ぜんぜん食べなくても体重がぜんぜん落ちません。もともと運動やからだを動かすことが苦手。
ヨガとかやってみたいけれど、急にからだは動かないし。
朝ドラから、なんとなくテレビをつけっぱなしにしていると『みんなの体操』が始まります（あさイチが終わったら始まるので、だいたい家事をしながら見てます）。
最初はこんな体操を5分くらいやったってなあ～と思っていました。
そしてある日のこと。
ちょっとやってみるかと家事の手をとめてテレビの『みんなの体操』を見ながらからだを動かすと、ちょっとむずかしい動きがあってどうにもぎこちない動きの私。
テレビを見ながらお姉さんの動きに合わせるのがやっと。
なんてこった、こんな簡単（に見える）な体操もできないなんて情けないよー。
そして現在の私は視聴予約をしてできる限り、毎日『みんなの体操』を続けています。
じつは最初のうちは毎日録画していて、空いた時間に体操をしたら消すというのをやっていたんです。
でも、あとでやろうやろうと思うと結局はやらずに録画がたまってしまうだけ。。。それならばちゃんと視聴予約をして何かをしていても、途中からでも手を止めて体操をすることにしました。
もちろんできない日もあるけれど、録画していたときよりもずっと実践できています。
テレビ体操
- 月曜～日曜 E 06:25～
- 月曜～金曜 G 14:55～
みんなの体操
- 月曜～金曜 G 09:55～
- 月曜～金曜 G 13:55～
今後変更があるかもしれませんが、14:55～のテレビ体操は曜日によって内容が違います。
- 月曜：ラジオ体操第1
- 火曜：みんなの体操
- 水曜：ラジオ体操第2
- 木曜：オリジナルの体操
- 金曜：リズム体操
だいたい毎日放送されているので、DVDなんていらないかなとも思ったのですが、母にプレゼントしたらとても喜んでいました。
テレビの時間に合わせるのが億劫らしく、好きなときにいつでもできるDVDは便利とか。高齢の方にはかなりおすすめです。
私のほうはというと、、、まだまだダイエット効果にはほど遠いけれど。最初にできなかった動きが少しづつスムーズにできるようになってきましたよ！
それに、真剣にやればやるほどこの5分間の体操で汗をかきます。あなどれませんね～。痩せることも重要ですが、年齢的にもちょっとづつ筋肉つけていかなきゃですよね。
1日5分、2回で10分『みんなの体操』してみませんか？
