16時間ダイエット始めました

先日、半年ぶりに会った友人がなんとスッキリと痩せていました。

 

 

1年間で5キロもですよ！！

 

「どうやって痩せたの！？」聞くと

 

16時間ダイエット（オートファジーダイエット）をしていたと言うのです。

 

半年ほど前に会ったときは時間が無かったので、気づきませんでした。

 

そのときは2キロ瘦せたくらいだったのかもしれません。2キロくらいだと気づきませんよね。

 

で、実は今回も彼女が5キロも瘦せたというのに最初、気付かなかったのですよ。

 

彼女はここ数年で太ったので、ちょっと以前の印象に戻っただけなのです。

 

そういえば、1年くらい前に会ったときは（Rちゃん、ちょっと太ったな、私もだけど）と心の中で思いましたっけ。

 

コロナ禍でなかなか会えなかったけど、この1年でダイエットに成功していたとは！

 

Rちゃん！尊敬しかありません。

 

私もこのブログを始めた頃は、アラフィフだから何かにチャレンジしなきゃっと鼻息も荒い感じでしたよ。

 

なのに、、なのに、ですよ。

 

いつのまにやらもう4年も経ち、54歳になってしまいました。

 

いまだにあまり変わらない生活を送っています。ブログもあまり更新していないし。ほとんどチャレンジらしいことはしていません。

 

ダイエットだってしているつもりが、全く痩せないどころか確実に増えています。

 

友人と会って、大反省しました。

 

ちょうどほかの方のブログでも、16時間ダイエットのことが書かれていたのでやってみようかなと思っていたのですよね。

 

ブログを始めた頃の初心に戻って、今日から16時間ダイエット（オートファジーダイエット）始めます（鼻息だけは荒いです）。

 

夫に話すと、

 

「続かないでしょーっ」

 

と爆笑されました。ま、そりゃそーよね。いつもの食いしん坊な私を見ていたらそう思いますよ。

 

でも言い訳ではありませんが、この4月から少し状況が変わりつつあるのです。

 

一番の変化は、夫のリモートワークの日数が減りました。

 

コロナ禍で夫もここ数年は、ほぼほぼ毎日リモートワークでした。

 

家に夫がいるとちゃんと3食作るので、ついつられて食べてしまいます。

 

それがこの4月以降、週の半分以上を出社するようになりました。

 

で、夫は早朝に出勤するので朝食は作りません。

 

これはダイエットのチャンスです！！

 

16時間ダイエット（オートファジーダイエット）は、注意点があるので、もし興味のある方は専門のサイトや本などをよく読んでから始めてみてくださいね。